在工作中，我們都知道取得一個有建設性的回饋是很重要的事情，但是在生活中，或是感情上，我們卻往往忘記這件事。有回饋，你才知道別人的感受是什麼，才有辦法改進，進而修補你的關係。
但是，我們往往很難從別人身上得到正確的回饋，為什麼呢？其實，其他人也害怕說出真正的回饋的時候，你會無法接受，所以不敢告訴你。光是工作上的事情就難以啟齒了，更何況關係當中，一旦說出來，對方生氣了，那多難堪啊？
所以，為了讓你在工作上能夠進步，在關係上能夠更上一層，取得一個正確的回饋，是一件非常重要的事情，而你有三個方法，可以嘗試看看。
第一個方法，就是先自曝其短。什麼意思呢？
就是每當你在開始一段對話的時候，你先自己說出自己的缺點 ，拋磚引玉。像是：「欸，小王，我知道我每次在規劃時程的時候往往只看大方向，常常會忽略到細節，你有注意到這個情況嗎？」或是：「老婆，我覺得我最近可能脾氣有一點焦躁，我想要改變這個狀況，你有感覺到嗎？」透過你自己先承認了缺點，自曝其短，你就幫助別人可以給更沒有心理壓力的給你回饋。
第二個方法，就是透過尋求他人的意見和幫忙。比如說，在工作上，你想加強你的時間管理能力，你就可以問你的同事：「小王，我想加強我的時間管理，你有任何可以建議我改進的地方嗎？」而這時候，你的同事可能就會給你比較有建設性的回饋與幫助，這麼做，因為有一個明確的目標，另一個好處就是，對方比較會覺得這是「對事不對人」，因此你也會聽到一些有建設性的回饋。
關係上也是如此，你也可以尋求你身邊親密他人的幫忙。比如說：「老婆，我最近覺得自己的溝通上好像出了問題，你可以告訴我要怎樣才能做得更好嗎？」
最後一個方法，就是直接問對方：「我想多跟你學習，你有沒有一些職場技能或處事願意跟我分享？」這個方法，就比較適合在工作上，而如果你可以這樣問你的同事，他就會重新思考自己的才能與天賦，而這樣也會讓他們感覺比較好，並且更願意幫助你。
正確的回饋，是創造正向循環的關鍵，希望大家都可以慢慢進步，走向更好的路上。
